8 juli, 2015
påverka andra

Vad har jag gjort? Vad gör att någon behandlar dig illa?

Hur mycket vi än är empatiska och försöker att inte trampa på någons tår. Det händer att vi är våran värsta fiende när det kommer till folks haglande elaka kommentarer. Att skapa en uppmärksamhet på vårt egna beteende för att kunna handla med mer empati mot vår omgivning. Många bloggar läses varje dag och ja jag sitter och analyserar innehållet, vad som funkar och inte. Vilka reaktioner som vissa typer av ord eller innehåll ger och hur de olika bloggarna behandlar varandra och hur de blir behandlade. Om du inte har befunnit dig under en sten har du antagligen hört […]
25 februari, 2015

10 min utmaning boosta Fokusen

Veckan som gick har varit väldigt trög och idéerna har inte sprudlat ut som de brukar. Därför tänkte jag utmana dig och mig själv att idag ta 10 minuter att meditera. Det finns mycket som du kan lära dig igenom att meditera en av dom är att låsa upp din fokus. Utmaning: Att meditera 10 min Varför: För att rensa huvudet på tankar och släppa det som är mindre viktigt. Hur: Sätt dig bekvämt, ingen mobil (inte ens på vibration). Sätt en timer på 10 min. blunda och tänk på ingenting. Nu kommer den svåra delen att släppa alla tankar […]