13 oktober, 2015
Hur du kan skapa tillfälle för dig själv

Hur du kan skapa tillfälle för dig själv

Det är verkligen svårt att ta en paus, speciellt när vi är mitt uppe i något. Om det är ett maraton av en tv-serie eller arbete, kan det vara svårt att bryta för att ta en paus och låta din hjärna vila. Ta en paus för att fylla på med mer näring, både i mat och näring för sinnet. Men hur ska vi kunna ge oss tillfälle för att ta en paus?  Det är verkligen lättare att skriva en lista som är full av saker att göra, men det måste även planeras in pauser. Ibland känns det som att vi […]
22 april, 2015

Är motion nyckeln till att varva ner?

Vi matas hela tiden av om du inte tränar kan du aldrig vara lycklig. Du kan inte vara hälsosam eller må bra om du inte tränar. Men stämmer det verkligen? Både ja och nej, det finns verkligen inget svart eller vitt här, rätt eller fel.  Att “kötta” på gymmet är inte alltid nödvändigt för att du ska få ut någonting av det. Men min filosofi är inte den att jag måste svettas som en gris eller använda några redskap, en promenad ut i trädgården eller kanske till och med en lite längre promenad räcker gott och väl. För mig handlar […]