Blogg

Hur ser dina vanor ut på helgen?

1 min läsning

Denna veckan har vi snackat mycket om att ge oss själva en paus. På helgen kan vi göra allt som vi inte kan under vardagarna, två hela dagar till att göra vad som helst. Men det är inte helt fel att inte göra någonting alls.

Föder dina helgvanor stress

Att ta en paus och bara njuta är jätte svårt idag, vi kan ju alltid ta upp telefonen och hitta något spännande. Det är super svårt att hålla sig ifrån att kolla alla flöden på nätet, men vad skulle hända om vi inte gjorde det? Inte gav en uppdatering? Skulle vi bli mer stressade eller skulle stressen sjunka? Något som är svårt att veta innan vi har testat det. Därför tänkte jag utmana dig att inte titta in på något socialt media under en hel dag, planera in det så att du är beredd.

helg, blomma

Vad hände kunde du hålla dig borta? Hur tycket du att det gick, skönt/jobbigt?
Berätta gärna för mig hur det gick och varför det gick bra eller dåligt. Vi alla kan dra nytta av denna utmaningen tror jag, oavsett hur det går. Kanske vi kan få oss en tankeställare.

Vad händer om man har en dålig dag?

2 min läsning

Oh nej skit i helvete, jag mår dåligt! Men va? Det får jag ju inte göra, alla andra har ju det så jävla perfekt och mitt liv bara rasar samman. Dagen blev inte som man tänkt sig, selfie-bilderna blir bara fula och det är fint väder så man borde ju passa på att göra nått ute. Men krafterna finns inte där, sovit men har ingen energi att göra nått. Dagar som inte riktigt ska få plats i våra liv men dyker upp ändå.

Dålig dag- enklaknep

Ibland behöver vi alla krypa in under en sten och bara vara där ett tag. Men detta behovet känns lite smutsigt när det kommer till vår finputsade yta på sociala medier. Vi vill inte att dagar som är skit ska finnas, det suger ju stenhårt att behöva gotta ner sig i någon slags misär av vårat egna liv. Tyvärr måste vi ha dessa dagarna, hur mycket jag än önskade att de inte fanns, så gör de ändå nytta på sitt sätt.

enklaknep-0076

Vi måste stanna upp då och då och hata världen och alla dess invånare. Krypa ner i ett hål av bara svarta tankar och sno en filt om oss i form av självömkan. Pressen är stor på oss och vi behöver dras ner lite då och då för att kunna uppskatta det vi har. Det jag tror är det viktigaste, att hitta balansen. Att acceptera dåliga dagar för att de är en del av balansen och inte utesluta oss från den och försöka ignorera våra känslor.

Vi måste ge oss själva en paus och låta oss känna det vi känner. För ibland är livet helt enkelt skit dåligt och det är helt okej. För att det är det som gör att vi vill bygga på oss själva och skapa något mer än bara dåliga dagar. Jag har länge ignorerar mina dåliga dagar, men har under 6 månader börja bygga på en förståelse för mina känslor. Dom dåliga dagarna känns mer okej och att alla måsten sätts åtsidan för att hantera alla känslor som behöver få utlopp.

Blomma

Har du känt att efter en eller fler dåliga dagar, kommer du tillbaka och uppskattar mer de små sakerna i ditt liv? Och det är som att du har frigjort en extra källa av energi? Jag vill gärna höra dina åsikter, du kanske har en annan vinkel som vi kan lära oss av.

Dags att låta någon hjälpa till

3 min läsning

Ensam är inte stark, det fick jag lära mig den bittra vägen. Om vi sätter det i ett stort perspektiv, utan andra kan du inte köpa dina kläder som du har på din kropp. Du behöver andra som designar, skapar materialet, syr, expedierar dig i affären och mycket mer. Jätte många är inblandade bara för det som du har på dig idag.

låt någon hjälpa dig

Den hjälpen är lättare att ta emot, för vi har vant oss och tagit föregivet att den byteshandeln är inte riktigt någon som hjälper dig, eller hur? Du köper ju kläderna. Men du accepterar att någon hjälper dig i utbyte emot pengar som kan hjälpa personen att byta det i sin tur emot något den är behov av. Helt plötsligt blir vi alla ett helt nätverk, där vi hjälper varandra utan att tänka på det.

Men vad är det som gör det så svårt att be om hjälp? 

För mig är det rädslan av att det inte ska bli som jag hade tänkt. Om man ber en vän om stöd och den vännen inte kan kan ge det precis så som du vill ha det. Och det är här jag har upptäckt att jag har haft fel i många år. Att tro att någon ska kunna fylla det behovet som jag har och ber om hjälp för, utan att berätta tydligt vad det är jag vill ha. Dom ska ju fatta eller hur? Om jag har det jobbigt måste ju min vän fatta vad jag behöver för typ av stöd?

Ansvar

Nej, det funkar inte så. Därför har ja börjat att tänka på samma sätt som när jag ska köpa kläder, när det kommer till att be om hjälp. För att jag ska kunna köpa det där som jag vill ha, måste jag ju veta vad det är jag vill ha.

  • Vilken typ av plagg? (Klänning, byxor, tröja?)
  • Vilken färg eller färger skulle du vilja ha?
  • Vad behöver du göra för att få detta plagget? (Vad kostar den, behöver jag jobba extra? Eller finns den på ett speciellt ställe)

fika bild

Hur ser behovet ut? Vart kan du få det någonstans? Vad behöver du göra för att få det som du vill ha? Känns det som att jag sitter och skriver skit eller går det upp ett litet ljus för dig? Låt mig höra din åsikt. För att ge dig själv en paus är det viktigt att be andra om hjälp (på rätt sätt och inte förvänta sig att de ska kunna läsa dina tankar). Vi behöver varandra mer än någonsin nu, när livet är så stressigt.

Är motion nyckeln till att varva ner?

1 min läsning

Vi matas hela tiden av om du inte tränar kan du aldrig vara lycklig. Du kan inte vara hälsosam eller må bra om du inte tränar. Men stämmer det verkligen? Både ja och nej, det finns verkligen inget svart eller vitt här, rätt eller fel. 

Varva ner

Att “kötta” på gymmet är inte alltid nödvändigt för att du ska få ut någonting av det. Men min filosofi är inte den att jag måste svettas som en gris eller använda några redskap, en promenad ut i trädgården eller kanske till och med en lite längre promenad räcker gott och väl. För mig handlar det bara att få igång cirkulationen i kroppen och byta miljö en liten stund. Att sitta still för mycket är ju inte jätte bra, men det behöver inte betyda att du måste “kötta” på gymmet för att din kropp ska må bra.

Ta en paus

Det jag vill säga med detta inlägget, att vi alla passar inte i samma form. En paus är ju att det inte ska krävas någonting speciellt med dig. Du ska få tid att tänka och bara vara. Har du ett tips som du vill dela med dig av? Berätta det gärna i en kommentar. Om du inte behöver en paus glöm inte att gilla enklaneps Facebooksida, exklusiva uppdateringar och tips om bloggande.

Dödar du också din glädje? Dags att varva ner!

2 min läsning

Det giftigaste som finns i våra liv och kan verkligen skapa stress på hög nivå. Att jämföra sig med andra. Visst det är klart att vi ska jämföra oss med andra hur kan vi annars bli bättre?! Nej så är det faktiskt inte vi behöver inte jämföra oss med andra för att bli bättre. Vi behöver inte tänka att gräset är grönare på andra sidan för att nå mål. 

Jämföra

Det är verkligen som ett gift som sipprar in i våra ådror och förpestar vår livsglädje. Det är klart att det inte går att slå av eller på men du kan öva dig på att förstå dig själv när tankarna kryper på. Jag övar heltiden på att förstå mina känslor, för du kan inte ända på något som du inte har uppmärksammat. Det är så lätta att jämföra sig med allas perfekta liv på nätet och glömma av att det vi får se är bara den delen som personen vill visa. Den har har så fint hemma, den har sån snygg stil eller hur kan den har så fina naglar hela tiden. Mina naglar se ju ut som skit och jag har verkligen inget spännande i garderoben, så lätt var det att förpesta sig själv.

Jämföra

Därför tänkte jag att vi skulle alla ge oss själva en paus, känna igen när vi börjar att jämföra oss med andra och stanna tankarna. Det är okej att jämföra sig med andra men att också har förståelsen att det inte leder någonstans. Du blir inte bättre som person om du går runt och jämför dig med andra. Kanske till och med härmar andra som har det du inte tycker att du har. Men du har en unik uppsättning av egenskaper som du inte behöver mäta med någon annan än dig själv. Jag försöker alltid att tänka på att känslorna kommer och det är okej att känna så men också påminna mig om  det är bara känslor som bara påverkar mig om jag låter dom gör det.

Är du en som tycker att jämförelse är bra? Vad får man ut av att jämföra dig?